９月に入り少しずつ秋の陽気になってきました！

ですが、体は夏の疲れが出やすい季節です。

疲労回復には、酵素たっぷりの果物が効果的だそうです。
食べるタイミングは、　食前　！
ご飯やおかずは２時間から４時間かけて腸に届きますが、果物はわずか３０分で腸へ届きます。
「食前」に食べた果物に含まれる酵素は、お腹をキレイにしたりこれから体に入ってくる食べ物の
消化吸収をスムーズにしてくれます。
アボカド、バナナ、パイナップル、キウイ、マンゴー、パパイヤなどが酵素の多い果物です

かといって食べすぎは、糖分の摂りすぎになってしまうので注意が必要です。
そして、南国のフルーツは体を冷やす役割もありますので、運動の後に摂取するなども良いとおもいます！

残暑もあるのでまだまだ気を抜かず過ごしていきましょう！

本日５時からの空きがあり
明日はまだ予約にゆとりがございます！
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