米パワー!!

こんにちは!

いよいよ夏が来ますね・・・

夏バテをしないよう、そろそろ腸活を始めませんか??

腸活と云えば、お米の存在は欠かせません
お米の主な栄養分は炭水化物で、お米の炭水化物は「糖質」と「食物繊維」に分けられます。
糖質は消化されるもので食物繊維は消化されないものと言われています。
糖質は「糖類」と「糖類以外」分けることができ、糖類には砂糖や果糖などが含まれます。
そして糖質の中で糖類以外の代表格がお米の主成分であるでんぷんです。
実は、お米の主成分は炭水化物の糖質には含まれるのですが、ではないということになります。
ややこしいかもしれませんが要はお米は砂糖などと同じだと考えるのは間違いだということです。
このややこしさがお米は太りやすいという誤解を生んだ1つの要因かもしれませんね。

体と脳のエネルギー源
人間の脳は糖質しかエネルギーとして利用することができません。
糖質を摂らなければエネルギーが供給されず脳は活発に活動することができなくなります。
つまり脳のためにも糖質を適切に摂取することはとても大切なのです
そして、に必要なエネルギーの50%~70%程度は炭水化物から摂ることが理想とされてるので、
糖作用で血糖値があるレベルまで高くならないと脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されないことも分かっています。
炭水化物は決して欠かせない重要な栄養素なのです。

↑↑↑私たちの体にとって、無くてはならないお米!
お米パワーで、夏を乗り切りましょう!

*美味しいおこめになりますように(*^-^*)
田植えにご参加されたい方は、どうぞご連絡ください
お子さんの食育にもなりますよ!

         定休日のお知らせ

  6月・・・24日【月】

  7月・・・1日【月】・ 8日【月】・ 9日【火】
      15日【月】・16日【火】・22日【月】
       29日【月】・30日【火】

  8月・・・5日【月】・12日【月】・13日【火】
      19日【月】・20日【火】

  *また、8月26日【月】~29日【木】まで、夏期休暇を致します。
  どうぞよろしくお願い致します。

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